쌀사비파

혹시 근육질 몸매를 위해 아직도 단백질 셰이크를 드시나요? 프로틴, 단백질 쉐이크의 시대는 갔습니다. 오늘은 근육질 몸매를 빠르게 완성시켜 줄 HMB의 모든 것을 알려 드립니다. HMB란 무엇인가요? HMB는 베타-하이드록시베타-메틸부티레이트(β-Hydroxy β-Methylbutyrate)의 약자로, 단백질 대사 과정에서 생성되는 아미노산인 로이신의 대사산물입니다. HMB는 근육 손상을 줄이고 근육 성장을 촉진하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 근육 손상을 방지하고 근육 회복을 촉진하여 운동 성과를 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. HMB는 일부 운동선수들이 근육 성장과 회복을 위해 보충제로 사용하기도 합니다. HMB의 주요 효능은 무엇인가요? 근육 성장 촉진: HMB는 단백질 합..

스타강사 김창옥이 치매 의심 진단을 받고 활동의 중단한고 합니다. 그런데 당뇨가 치매의 원인이라는 사실을 아시나요? 혹시 현재 비만에 고혈당인가요? 그런데 의외로 혈당 관리를 쉽게 할 수 있는 방법이 있습니다. 지난 23일 김창옥은 자신의 유튜브 채널 '김창옥TV'에 '생각지도 못한 위기가 내 인생을 뒤흔들 때'라는 제목의 영상을 게재했다. 이 영상에서 김창옥은 "집 번호, 전화번호가 기억이 나지 않아 뇌신경센터에 가게 됐다"며 "MRI를 찍자고 해서 찍었더니 알츠하이머가 있을지 모르겠다고 하더라"고 말했다. 김창옥은 73년생으로 올해 50입니다. 백세 시대에 50이라면 젊은 나이입니다. 그런에 이렇게 젊은 나이에 치매가 발생하는 이유는 무엇일까요? 제3형 당뇨와 치매 사이에는 밀접한 관계가 있습니다. ..

근육에서 나오는 호르몬 마이오카인을 아시나요? 혈당을 개선하고 지방 분해를 촉진하며 우울증 개선에 항암 효과까지 있다고 합니다. 오늘은 4050 직장인의 생활습관병인 당뇨 예방에 효과적인 운동 방법을 소개합니다. 안녕하세요. 저는 73년생 직장인입니다. 2021년 48살에 고혈당과 과지방 판정을 받았습니다. 그런데 이 운동을 시작하고 나서 2023년 50살의 나이에 체지방률과 혈당이 모두 정상이 되었습니다. 그래서 제가 공부하고 효과를 체험한 운동법을 여러분께 알려 드리겠습니다. 먼저 이론에 대한 이야기를 짧게 하겠습니다. 원리를 이해해야 운동 효과가 훨씬 좋기 때문입니다. 정확하게 말하자면 근력 운동을 할 때 마이오카인 호르몬이 분비된다고 합니다. 특히 신장성 수축 과정에서 더욱 많이 발생한다고 합니다..

안녕하세요. 오늘은 필름형 글루타치온 제품 2개를 소개하겠습니다. 요즘 가장 인기가 많은 두 가지 제품 뉴트리코어 제품과 여에스더 제품 두 가지를 살펴볼 건데요. 레시피를 중심으로 글루타치온 순수 함량과 보조 성분을 확인해 보겠습니다. 첫째 '뉴트리코어 맥스 글루타치온'입니다. L-글루타치온이 50% 들어 있는 효모추출물이 한장당 132mg 들어 있습니다. 그러니까 한 장당 순수 글루타치온 함량은 66 mg이 되겠습니다. 글루타치온 순수 함량은 아래처럼 계산하면 되겠죠. 132mg * 0.5 = 66mg 뉴트리코어 제품은 강조하는 게 ncs, wcs, 노케스템 이런 점들을 강조하고 있는데요. 이런 단어는 뉴트리코어에서 자체적으로 만들어 낸 용어다. 즉 공인된 인증 같은 게 아니라는 사실은 꼭 기억하세요...

키위를 매일 먹으면 몸에 어떤 일이 일어날까요. 키위는 칼로리가 낮고 영양가가 아주 높은 과일입니다. 특히 변비 환자들이 골드키위를 먹고 효능을 봤다고 하는 사례가 많은데요. 오늘은 골드키위 효능과 부작용, 그리고 보관법에 대해 정리해 보겠습니다. 비타민C의 제왕'이라 불리는 키위가 변비나 소화불량 개선에 도움이 된다는 연구 결과가 발표됐다. 지난 12~14일 뉴질랜드 타우랑가에서 열린 '제1회 키위 효능 연구 국제 심포지엄'에서 발표된 연구에 따르면 키위는 장(腸)운동과 대변 상태에 영향을 미쳐 소화와 배변을 원활하게 한다. 연구를 진행한 뉴질랜드 영양학재단 리처드 기어리 의료국장(뉴질랜드 크라이스트처치병원 소화기과 교수)은 "지금까지는 키위 섭취와 장 건강 사이의 관계에 대한 과학적 근거가 부족했다"..

혹시 치과에 가면 항상 "치석이 많으니 스케일링이 필요하다."라는 말을 듣나요? 그런데 좋은 치솔로 양치질만 잘 해도 치과 갈 필요가 없다는 사실을 아시나요? 오늘은 치과의사도 강력하게 추천하는 명품 칫솔 "큐라덴 큐라프록스 CS5460"을 소개합니다. "큐라덴"은 어떤 회사인가요? 큐라덴(Curaden)은 지난 1954년 스위스에서 설립된 덴탈케어 선도 기업으로, 60년 이상 치아건강과 예방을 위해 다양한 제품을 전 세계에 공급해 왔다. 유럽을 비롯해 전 세계에서 그 입지를 다져온 큐라덴은 다양한 브랜드를 갖추고 있으며, 그중 핵심은 바로 큐라프록스(Curaprox)다. 큐라덴은 본사만 스위스에 위치한 것이 아니라 제품을 생산하는 공장 역시 스위스에 있습니다. 제품 라인 대부분이 스위스 현지 공장에서 ..

글루타치온은 강력한 항산화 물질로 미백, 피로회복, 간 건강, 장 건강 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 하지만 글루타치온이 효과 없다는 반론도 만만치 않은 상황입니다. 오늘은 글루타치온 효과 부작용, 그리고 논란의 핵심을 정리해 보겠습니다. 글루타치온은 원래 약물 중독 치료 물질로 인정을 받았습니다. 특히 타이레놀같이 간에 손상을 주는 약물 중독에 효과가 있습니다. 자살 목적으로 한 번에 20~30알의 타이레놀을 섭취했거나 또는 어린이가 어른용 타이레놀을 섭취해서 갑자기 간 손상이 발생했을 때 치료 목적으로 사용합니다. 그런데 글루타치온 주사 후 너무 몸이 개운하고 컨디션이 좋아졌다는 사람이 많아지면서 미용과 피로 회복 목적으로 사용 범위가 늘어난 것입니다. 그런데, 글루타치온 효과가 정말 있는 건..

워터픽은 수압을 이용하여 치아와 치아 사이의 이물질, 세균을 제거하고 잇몸 마사지 효과를 내주는 구강세정기입니다. 물의 압력을 이용하기 때문에 보다 안전하게 사용할 수 있고, 물로 한번 더 헹궈내는 세정 효과까지 있어 요즘 인기몰이를 하고 있는 구강관리용품입니다. 치실에 한계를 느껴서 구강세정기로 해보려구요. 워터픽을 많이 추천하시던대 특별한 장점이 있나요? 워터픽 구강세정기 단점 있을까요? 인기가 많아지면서 워터픽 구강세정기를 살까 말까 고민하는 분들도 많아지고 있습니다. 오늘은 워터픽 구강세정기 사용 대상과 사용법, 그리고 주의 사항을 알려 드리겠습니다. 워터픽 구강세정기는 어떤 분들을 위한 제품일까요? 임플란트 치료를 받았다. 보철 치료를 받았다. 치열 교정 중이다. 잇몸 치료를 받는 중이다. 저는..

직장인들이 사랑하는 최고의 음료, 커피. 집중력을 높이거나 졸리거나 혹은 점심 식사 후 습관적으로 마시는 커피. 많은 직장인들은 하루를 시작하기 위해 혹은 또 하루를 버티기 위해 매일 한두잔의 커피에 의존합니다. 그런데, 커피는 일상 생활에 활력을 줄 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 오늘은 커피가 주는 5가지 효능에 대해서 확인해 보겠습니다. 1. 활력을 높이고 피로를 줄인다. 커피에는 뇌의 특정 신경 전달 물질을 촉진하여 활력을 높이고 피로를 줄이는 각성제 '카페인'이 포함되어 있다. 커피에는 피로감을 줄이고 활력 높일 수 있는 '카페인'이 들어 있습니다. "카페인"은 직장인들이 커피를 마시는 가장 큰 이유입니다. 카페인은 일종의 중추신경 자극제입니다. 아데노신이라는 신경 전달 물질의 수용체를 차단하고..

보이차는 윈난성 특유의 지리표시산품으로 '생산지의 환경 조건에 부합하는 운남대엽종쇄청차를 원료로 특정한 가공 기술에 따라 생산해 독특한 품질의 특징을 갖춘 찻잎'을 말합니다. 보이차의 명칭은 당송 시대 이후로 윈난성 남부를 관할하던 관청 소재지였던 보이부에서 찻잎을 집산 및 판매하면서 유래되었습니다. 보이차는 가공방식에 따라 2가지로 분류합니다. 보이생차는 살청, 유념, 일광 건조, 증압 성형의 과정을 거쳐 만들어진 긴압차입니다. 보이숙차는 특정한 가공과 후발효의 과정으로 만든 산차와 긴압차를 말합니다. 보이차를 처음 마신다면 보이숙차를 마셔 보세요. 발효를 거친 보이숙차는 입안에서의 느낌부터 그 맛까지 모두 비교적 부드럽고 도톰하며, 온화하고 매끄럽게 넘어갑니다. 보이차 효능은 무엇인가요? 1. 활력,..