HMB 효능 다이어트 추천 제품 HMB 얼티밋, 여성을 홀리는 근육질 몸매 빠르게 만드는 법

혹시 근육질 몸매를 위해 아직도 단백질 셰이크를 드시나요? 프로틴, 단백질 쉐이크의 시대는 갔습니다. 오늘은 근육질 몸매를 빠르게 완성시켜 줄 HMB의 모든 것을 알려 드립니다.

 

HMB란 무엇인가요?

 

HMB는 베타-하이드록시베타-메틸부티레이트(β-Hydroxy β-Methylbutyrate)의 약자로, 단백질 대사 과정에서 생성되는 아미노산인 로이신의 대사산물입니다. HMB는 근육 손상을 줄이고 근육 성장을 촉진하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 근육 손상을 방지하고 근육 회복을 촉진하여 운동 성과를 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. HMB는 일부 운동선수들이 근육 성장과 회복을 위해 보충제로 사용하기도 합니다.

 

 

HMB의 주요 효능은 무엇인가요?

 

1. 근육 성장 촉진: HMB는 단백질 합성을 촉진하여 근육 성장을 도와줍니다. 이는 근육의 크기와 강도를 증가시키는 데 도움이 되며, 특히 저탄수화물 다이어트나 노화로 인한 근육 감소를 대체하는 데 유용할 수 있습니다.
2. 근육 보호: HMB는 근육 손상을 방지하고 근육 섬유의 파괴를 줄여줍니다. 이는 운동 후 근육 회복을 촉진하고 근육 손실을 최소화하는 데 도움이 됩니다.
3. 운동 성과 향상: HMB는 운동 성과를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 근육 보호와 성장 촉진으로 인해 힘과 지구력을 향상시키고, 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 근육 회복을 촉진하여 다음 운동 세션에 더 빨리 복구할 수 있게 해 줍니다.

 

다이어트에 어떻게 활용할 수 있을까요?

 

HMB 보충제를 복용하여 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 일반적으로 하루에 2~3g 정도의 HMB를 섭취하는 것이 권장됩니다. 하지만, 개인의 몸 상태와 목표에 따라 적절한 용량을 결정하는 것이 중요합니다. 

 

미국의 한 대학 연구에서는 HMB를 1일 3g섭취한 그룹과 섭취하지 않은 그룹을 비교했다고 합니다. 그리고 같은 웨이트 트레이닝에서 HMB를 섭취한 그룹이 큰 폭으로 근육이 상승했다고 합니다.

HMB 비교 실험

 

 

 

하지만 단백질 쉐이크에 HMB가 함유되어 있다면 그냥 그거 먹으면 되는 거 아닌가요?

하루에 필요한 HMB 3g을 단백질 쉐이크로 섭취하려고 하면 무려 20잔이나 마셔야 합니다.

 

그렇다면 어떤 제품이 좋을까요?

 

많은 ‘헬창’들이 쓰고 있는 “HMB얼티밋” 이라는 태블릿 타입 제품을 추천합니다. HMB 얼티밋은 HMB 이외에도 다음과 같은 성분을 포함하고 있습니다.

 

• "통캇알리"라는 신진대사 촉진 성분
• "BCAA(발린, 류신, 이소류신)"라는머슬업 서포트 성분 

 

어떻게 구매할 수 있을까요?

 

 

 

 

 

 

오늘은 여러분의 근육질 몸매를 빠르게 완성시켜 줄 HMB의 모든 것을 정리해 드렸습니다. HMB 얼티밋과 함께라면 여러분의 목표에 더욱 빠르게 도달하실 수 있을 겁니다.

 

고맙습니다.