나는 무릎이 아프다. 오랫동안 글루코사민(프리미엄 조인트)을 복용 중이고, 효과를 보고 있다. 그런데, 요즘은 보스웰리아가 대세다. 헷갈린다. 그래서, 보스웰리아와 글루코사민이 실제로 효과가 있는지 조사해 보았고, (나의 지극히 개인적인) 무릎 통증에 대한 팁도 추가했다. 도가니탕을 먹으면 무릎이 좋아지고, 돼지껍데기나 닭발(콜라겐)을 먹으면 피부가 좋아진다고 주장하는 사람이 있다. 심지어 그런 주장을 굳게 믿고 실천하는 분들도 있는 것으로 안다. 그런 사람의 주장이 사실이라면 호박 먹으면 얼굴이 호박되고, 무를 먹으면 무다리가 되어야 한다. 듣고 싶은 것만 듣고 보고 싶은 것만 보는 사람들을 멀리하자! 아, 갑자기 회사의 누군가가 떠올라서 흥분했다. 본론으로 넘어가자. 보스웰리아, 글루코사민의 효과에 ..
케틀벨은 홈트레이닝에 최적화된 운동기구라고 할 수 있다. 케틀벨 스윙과 겟업의 올바른 운동법을 익히고, 프로그램을 이용하여 짧은 시간에 최대의 다이어트 효과와 건강을 회복할 수 있는 방법을 소개한다. 케틀벨은 나에게 있어 기적이고 행운이다. 케틀벨 스윙으로 인해 나는 체중을 약 50kg 감량했고, 이전보다 훨씬 더 강하고 날씬해졌으며, 잃어 버린 몸의 기능성을 회복했다. 한 마디로 케틀벨은 최고의 기능성 운동이자 다이어트 운동이다. 케틀벨의 효과는 놀라웠다. 빠른 시간 안에 몸의 지방을 연소시킬 수 있다는 사실도 증명되었다. 단 20분 정도의 케틀벨 스윙으로 300칼로리를 뺄 수 있다. 이번 포스팅의 주요 내용은 아래와 같다. 케틀벨 스윙과 겟업 연습 방법 케틀벨 운동 프로그램 케틀벨 구매 가이드 케틀벨..