나는 편도선이 약하다. 그래서 목이 자주 아프다. 특히 춥고 건조한 겨울에 심하다. 그럴 때는 자기 전에 '프로폴리스'를 뿌려 주고, 가습기를 켜서 실내 습도를 높이면 목의 통증이 많이 개선된다. 오늘은 내가 겨울철 목 통증 개선을 위해 사용하는 프로폴리스 스프레이 사용 후기다. 프로폴리스 스프레이 제품 소개 프로폴리스 효능 정리 내가 사용하는 프로폴리스 스프레이 제품 내가 사용하는 프로폴리스 제품이다. 제조사는 "이노 뉴트리션"이라는 캐나다 업체다. 스프레이 타입으로 자기 전에 목구멍 쪽으로 3~4회 뿌려 준다. 처음에는 깜짝 놀랐다. 맛이 너무 독특하고 강렬했기 때문이다. 다행히 요즘은 적응이 되어서 거부감이 없다. 처음에는 스포이드로 뿌리는 제품을 샀는데 정말 불편했다. 목에 뿌릴 목적이라면 스프레..
오늘 포스팅은 커블 체어 사용 후기다. 최근 장모님께서 허리가 아프시다고 커블 체어를 주문해 달라고 하셨다. 그래서 가격, 커블 체어의 작동 원리 그리고 간단한 사용 후기를 정리한다. 이번 글의 주요 내용은 다음과 같다. 커블 체어 이벤트 가격 커블 체어 작동 원리 커블 체어 사용 후기 및 기대 효과 커블체어 이벤트 가격 현재 커블체어 이벤트 중이다. 2+1에 99,000원이니 개당 33,000원이다. 심지어 무이자 6개월도 가능하다고 한다. 커블체어 기능 커블 체어의 작동 원리는 지렛대 원리를 이용한다고 한다. 바닥에 가해지는 사용자의 무게를 이용하여 등을 지지하는 원리다. 커블 체어에 앉았을 경우 지지대의 지렛대 효과가 자연스럽게 척추를 밀어주어 올바른 자세를 만들어 준다. 척추에 가해지는 압력을 분..
오랜만에 동네 카페 이디야에 들렀다. 나는 커피를 좋아하지 않는다. 와이프가 커피 마시자고 할 때 가끔 들른다. 오늘은 커피 말고 뭘 마실까 고민하다가 이디야 콤부차를 발견했다. 홍차를 발효시킨 차라고 한다. 그래서 호기심에 주문했다. 시큼한 식초 맛이 나는데 마실수록 취기가 돈다. 오늘은 이디야 콤부차를 마시는 김에 콤부차의 효능과 만드는 방법을 정리해 보았다. 이번 글의 주요 내용은 다음과 같다. 이디야 콤부차 가격 콤부차의 효능 콤부차 만드는 방법 이디야 콤부차 가격, 그리고 살균 제품 이디야커피는 발효음료 ‘이디야 콤부차’가 2019년 7월 출시 이래 누적 판매량 100만병을 돌파했다고 12일 밝혔다. 이디야 콤부차는 녹차와 홍차 등을 발효시킨 음료로 새콤달콤한 과일의 맛과 톡 쏘는 청량감이 특징..
이번 포스팅은 장 건강에 좋은 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 풍부한 양배추 발효 김치인 '사우어 크라우트'의 영양 성분, 효능, 그리고 만드는 방법을 소개한다. 재료는 양배추와 소금만 있으면 된다. 만드는 방법도 아주 간단하다. 그러나 영양 성분과 효능은 어마어마하다. 나는 오랫동안 과민성 대장증후군을 앓고 있었다. 출근 중에 셔틀버스에서 중간에 내린 적도 있고 여행을 가도 장거리 버스는 절대 타지 못 했다. 그러나 낫또, 사우어 크라우트 같은 발효 식품을 만들어 먹으면서 지금은 증상이 많이 개선됐다. 천연 발효 식품은 재료 그 자체의 영양분에 발효 과정을 거치면서 장 건강에 좋은 유익한 바이러스인 프로바이오틱스가 다량 발생하게 된다. 물론, 섬유질이 풍부한 채소이기 때문에 프리바이오틱스는 원래부터 함..
오늘은 코로나 백신 2차 접종을 맞았다. 병원 벽면 보드에 '아나필락시스 대응 매뉴얼'이 있었다. 아나필락시스가 무엇인지 궁금해졌다. 이번 글은 코로나 백신 부작용인 아나필락시스 쇼크란 무엇이고 발생 비율은 얼마나 되는지 정리해 보았다. 코로나 백신 2차 접종을 맞으러 갔다. 병원에 도착해서 코로나 백신 2차 접종하러 왔다고 하니 저번과 동일한 종이를 한 장 건네준다. "1차 접종 때와 동일하게 작성해 주시면 되고요, 다른 점은 1차 코로나 백신 접종일을 입력하는 난이 추가되었으니까 꼭 확인해 주세요." 간호사의 설명이다. 1차 접종일을 확인하느라 시간이 조금 지체되었다. 코로나 백신 2차 접종 예정인 분들 중 이 글을 보신 분은 미리 확인하고 가면 접수 시간을 줄일 수 있을 것이다. "화이자 맞으러 오..
장 건강을 위한 장내 미생물 세계의 비밀이 밝혀지면서 프로바이오틱스와 프리바이오틱스에 대한 관심이 뜨겁다. 이번 글은 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이점을 공부하고 장 건강의 중요성에 대하여 알아 본다. 이번 글의 주요 내용은 다음과 같다. 프리바이오틱스와 프로바이오틱스의 차이 장내 세균의 역할 음식과 장 건강의 관계 프리바이오틱스와 프로바이오틱스가 포함된 음식 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이점은 무엇인가? 프리바이오틱스와 프로바이오틱스 모두 사람의 장 건강에 중요한 역할을 한다. 그러나 둘은 차이가 있다. 프로바이오틱스는 특정 식품이나 보충제에서 발견되는 살아있는 박테리아다. 이 박테리아는 건강상의 많은 이점을 제공할 수 있다. 프리바이오틱스는 사람이 소화할 수 없는 탄수화물 유형(대부분 섬유..
종합 건강검진 결과 콜레스테롤과 중성지방이 정상 범위를 초과했다는 판정을 받았습니다. 뇌와 심장 혈관 질환의 위험성이 높다고 합니다. 그래서, 피를 맑게 한다는 낫또를 먹는 중입니다. 그리고, 오쿠로 낫또 만드는 방법도 간단하게 정리했습니다. 시판 낫또를 일상적으로 먹기에는 돈이 너무 많이 들기 때문에 직접 만들어 먹는 편이 돈도 아낄 수 있고, 쓰레기도 안 생기니 환경에도 좋습니다. 그리고 혈전 용해제로 널리 알려져 있는 나토키나제, 정말 효과가 있는지 낫또의 효능에 대하여 조사해 보았습니다. 이번 포스팅의 주요 내용은 다음과 같습니다. 오쿠로 낫또 만드는 방법 낫또의 다양한 효능 낫또란 무엇인가요? 낫또(일본어: 納豆, 조선말(북): 띄운 콩)는 콩을 낫또 균을 이용해 발효시킨 일본 전통의 식품입니다..
지난주 코로나 백신 1차 접종을 했다, 화이자 백신을 맞았다. 그리고 와이프가 먹다 남은 타이레놀을 나에게 건네 주었다, 통증이 심하면 먹으라고. 다행히 나는 백신 부작용이 심하지 않았고 타이레놀도 필요 없었다. 그러나, 아직 2차 접종이 남았다. 타이레놀은 구하기 힘들다던데, 다른 약은 효과가 없을까, 답을 찾아 보기로 했다. 이번 포스팅의 주요 내용은 다음과 같다. 백신 접종 후 발생할 수 있는 부작용 백신 접종 후 진통제는 타이레놀만 사용해야 하는가 염증과 진통제의 상관 관계 백신 접종 후 발생할 수 있는 부작용(Side Effect)은 무엇인가? 백신 접종 후 발생하는 일부 부작용은 신체가 보호 기능을 구축하고 있다는 정상적인 징후이다. 이러한 부작용은 일상 활동을 수행하는 능력에 영향을 줄 수 ..
나는 건강 관리에 신경을 많이 쓴다. 그리고, 건강 관리를 목적으로 제품을 사다 보면 자연스럽게 친환경이 된다. 비누도 수제비누를 사용한다. 오늘은 수제 어성초 비누에 대한 효능을 소개한다. 물론, 어성초 비누의 효능은 제조사의 주장이다. 이번 포스팅에서 다룰 내용은 다음과 같다. 어성초 비누의 효능 어성초 비누 관리 방법 내가 사용하는 수제 어성초 비누 내가 사용하는 어성초 수제비누다. 제조사는 천향이고, "강원도 강릉에서 재배한 우수한 품질의 어성초, 오죽분말을 사용하고 있습니다."라고 한다. 어성초 비누 한 장은 100g이고, 4200원이다. 30,000이상 구매 시 무료 배송이라 8장씩 주문한다. 한 번에 많이 시켜야 쓰레기도 덜 나온다. 꿩 먹고 알 먹고, 도랑 치고 가재 잡는 격이다. 수제비누..
기후변화로 인한 기업의 인식 변화, 채식 인구의 증가 등으로 대체 식품 시장이 성장하고 있다. 최근에는 매일유업이 귀리 음료인 '어메이징 오트' 2종을 출시했다. 그러나, 한국에는 원래 두유(콩물)가 있었다. 귀리 우유와 두유, 두 가지 대체 음료의 차이점을 비교해 보았다. 매일유업이 귀리로 만든 우유를 출시했다는 소문이다. 유제품 시장에서도 가축이 아닌 곡물로 만든 '대체 우유'가 줄을 잇고 있다. 대체 우유란 말이 낯설 수 있지만 소비자들에게 친근한 두유에 더해 입지를 굳힌 아몬드 우유(아몬드 밀크), 귀리 우유(오트 밀크) 등 곡물로 만든 우유라 생각하면 된다. 대체 우유에 적극 움직임을 보이는 기업은 매일유업이다. 지난달 귀리로 만든 '어메이징 오트' 2종을 출시했다. 핀란드산 귀리를 껍질째 갈아..